أحدث مقال

ريجيم تخسيس 10 كيلو في الشهر


تعالي نتعرف إلى تفاصيل الريجيم الذي يساعد على تخسيس 10 كيلو في الشهر،وبرنامج الريجيم يتلخص فيما يلي.....

الإفطار:
عصير برتقال طازج أو كوب حليب قليل الدسم،قطعة توست واحدة أو نصف كوب رقائق إفطار دايت أو ربع رغيف صغير،ملعقتين من جبن قليل الدسم قريش(كوتاج)أو ملعقتين فول أو ملعقتين لبنه.

 
الغدا:
طبق سلطة خضراء كبير بدون صوص أو تتبيل أو ملح،طبق خضار مطبوخة بكمية غير محددة ما عدا البطاطا،ما يعادل حجم 4 أصابع من الكف لحم أو دجاج أو سمك بدون جلد أو دهون أو بيضتان أو نصف كوب عدس أو فول،أربع ملاعق طعام فقط من الأرز المسلوق أو المعكرونة أو البرغل أو قطعة خبز كامل بحجم قطعة التوست.
وحبة خفيفة:3 تمرات أو قطعة واحدة متوسطة فاكهة(برتقال-يوسفي-موزة-تفاحة-3حبات برقوق)،أو كوب عصير برتقال أو تفاح غير مُحلى.

العشاء:
علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار.

ملاحظات:

مسموح تناول الشاي والقهوة بأي كميه بلا سكر.
يجب شرب من 8-10 أكواب ماء يوميا.ممارسة رياضة المشي 5 مرات في الأسبوع على الأقل لمدة ٤٥ دقيقة.
إبدأي هذا النظام بهمة ونشاط والتزام وستحصلين على نتائج رائعة.
أحدث مقال

5 آلاف دولار شهريًا لكل مهاجر يتزوج فتاة أيسلندية

5 آلاف دولار شهريًا لكل مهاجر يتزوج فتاة أيسلندية أصدرت الحكومة الأيسلندية بيانًا خاص ” بقلة النسل والانجاب” والذى يعانى منه المجتمع الأيسلندي حاليا.. ولذلك قامت بالوصول الي حل يحد من ارتفاع نسبة عدد الاناث عن الذكور.  فقامت ايسلندا باصدار قانون بمنح مبلغ 5 الاف دولار شهرياً لكل مهاجر يتزوج من ايسلندية، وأن الأولوية ستكون من نصيب سكان شمال أفريقيا لقدرتهم الفائقة علي تحقيق معدلات إنجاب عالية.  ولاقى هذا البيان إستحسانًا وانتشارًا واسعين بين رواد مواقع التواصل الإجتماعي، ونالت القضية العديد من التعليقات الطريفة كان أبرزها أن الحكومة الأيسلندية قامت بإيجاد حل جذري لمشاكل البطالة، وعدم مقدرة الشباب العربي علي الزواج، وأيضاً حل جذري لمشكلة العنوسة وارتفاع نسبة الإناث مقابل الرجال في أيسلندا.

وهذه 9 معلومات قد تحتاج لمعرفتها عن ايسلندا :

1 - نظام تعليمي مميز

تمتلك آيسلندا نظاما تعليما مميزا وغير مألوف، فالدراسة الأساسية في أيسلندا تبدأ من عمر 6 سنوات وتنتهي عند 16 سنة، وإذا قررت استكمال دراستك والدخول إلى الكلية يمكنك الدخول فيها من عمر 18 حتى 20 سنة، لتدفع لك الحكومة مصاريف الدراسة.
وتبلغ نسبة من يعرفون القراءة والكتابة بأيسلندا 99% من السكان أي أن عدد الأميين فيها 1% فقط.

2 - آيسلندا هي الأخيرة عالميا في معدلات الجريمة

إذ يتعرض رجال الشرطة في هذا البلد إلى السخرية من عملهم نظرا لعدم وجود عمل لهم في ظل تذييلها قائمة معدلات الجريمة في العالم، لدرجة أن البنوك خالية من رجال الأمن. والأهم من ذلك أن آسيلندا تنعم بالأمن والسلام من دون أن تمتلك جيشا يحميها.

3 - هدوء وأكثر


فقد عمدت آيسلندا إلى تحقيق السلام والهدوء ليس فقط بين البشر وإنما بالقضاء أيضا على أكثر المخلوقات إزعاجا ألا وهو البعوض، فلن تجد هناك ما يدور حول أذنك ويزعج نومك، وهو الأمر الذي يسهم في جعل أيسلندا أفضل مكان في العالم.

4 - اعتماد مصدر للطاقة غير مألوف
تعتمد آيسلاندا في حاجتها إلى الطاقة على مصدر متجدد للطاقة قد يكون غير مألوف وهو “الطاقة الحرارية الأرضية”، حيث أن نسبة 85% من الأسر تعتمد على “الطاقة الحرارية الأرضية”. وهي طاقة صادرة من البراكين الأيسلندية والفتحات البركانية، ويسميها البعض “طاقة البراكين”، وتستخدم هذه الطاقة في تسخين المياه وتوليد الكهرباء.
5 - عدد السكان
يعد تعداد طيور البفن الأطلسية (puffin وهو طائِر مِن الْأَطْلَسِيّ لَهُ مِنْقَار مُثَلَّم) التي تميز آيسلندا ثروة غذائية لها وجزءا من المنظومة الوطنية، وتصل أعدادها إلى 10 ملايين طير أي أضعاف أضعاف عدد السكان الذي يبلغ 350 ألف نسمة، ويعيش منهم 120 ألفا في العاصمة،
 
6 - الأولى عالميا في حرية الانترنت
بحسب التقرير الأخير الذي أصدرته مؤسسة فريدوم هاوس تصدرت آيسلندا الترتيب العالمي لمؤشر حرية الإنترنت، وقد حصلت على المركز الأول لعدة أسباب من أهمها أن الإنترنت متاح داخل الأراضي الآيسلندية بنسبة 98%، كما أن البرلمان أصدر عددا من القوانين تحمي حقوق المستخدم وخصوصيته، وتحفظ بياناته من الاختراق.
7 - الأولى في مؤشر الحرية العالمي
واحتلت آيسلندا أيضا مراتب متقدمة في مؤشر الحرية عموما، ففي مؤشر الحرية العالمي كانت هذه الدولة في الفئة الأولى من بين 7 فئات ومستويات في مؤشر الحرية العالمي الذي يتضمن الحريات المدنية والحقوق السياسية. وبالطبع انعكست تلك المعطيات ومعدلات الحرية على حرية الصحافة التي احتلت أيسلندا مراكز متقدمة في مؤشرها العالمي.
8 - آيسلندا هي الأخيرة عالميا في مؤشر العبودية
تأتي آيسلندا في المرتبة الأخيرة في "مؤشر الاستعباد العالمي" حيث يقطنها 23 مستعبدا فقط، أي ما نسبته 0.0007% من عدد سكانها،ويشمل هذا المؤشر أيضا الأشخاص الذين يتعرضون إلى الإتجار بـ”الجنس” أو الاستعباد بـ “الدَين”.
9 - أطول مدة صيام في العالم
إذ تصل ساعات النهار في صيف آيسلندا إلى 22 ساعة، وفي رمضان الماضي كانت آيسلندا الدولة الأولى في العالم من حيث كثرة عدد ساعات الصيام، وقد اضطر قرابة 100 مسلم هناك إلى الصيام 21 ساعة و50 دقيقة.

المصدر موقع مجلتك
أحدث مقال

طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم

طرق للتخسيس بدون رجيم
إذا كنتم تريدون حرق المزيد من السعرات الحراريّة ، أو تنحيف بطونكم ، دون اللجوء إلى وسائل الريجيم القاسية ، جرّبو إحدى هذه الحيل التي يقدّمها لكم الخبراء..

1. إخدعوا شهيّتكم
يقول أخصّائي التغذية باتريك هولفورد: «رشّو عصير الليمون على وجباتكم . فالليمون حامضيّ، يبطئ عمليّة إفراغ المعدة، ممّا يجعلكم تشعرون بالشبع لفترات أطول.» ويمكنم استخدام هذه التقنيّة على السلطة والسمك والخضروات، خاصّةً السبانخ.
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
2. استخدمو التدليك
استخدموا سحر التدليك. تقول خبيرة الديتوكس مارغو مارّون: «لم أغيّر عاداتي الغذائيّة على الإطلاق، ولكنّي أدلّك معدتي كلّ صباح منذ شهر. وقد أصبحت أقلّ انتفاخاً». اتبعو نظام التدليك هذا كلّ يوم، باستخدام الضغط اللطيف بأطراف الأصابع، بالإضافة إلى جَلّ ملطّف للجسم.

إبدئو من أوراككم الأيسر باتجاه اليمين. تابعو التدليك باتجاه الأعلى حتى الضلع الأيمن السفلي، ثمّ نحو الضلع الأيسر السفلي، للقيام بحركة مربّعة حول السرّة. كرّرو هذه الحركة ست مرّات.
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
 
3. استعينوا بالقهوة الخضراء
هذه هي المعلومة التي قدّمها لنا الصيدلي شابير دايير، الذي يقول: «تبيّن البحوث أنّ مستخلص القهوة الخضراء يحتوي على نسبة مرتفعة من أحماض الكلوروجينيك التي تعمل على زيادة أيض الغلوكوز، وتمنع الغلوكوز من دخول الجسم من الأمعاء. وهذا يساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة، وبالتالي على خسارة الوزن».
استعينوا بالقهوة الخضراء

طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
.4 أضيفوا 10 دقائق على رياضة المشي السريع

تقول الدكتورة مارلين غلنفيل: «أضيفو عشر دقائق إلى روتين ممارسة المشي. لن تلاحظو هذه الزيادة، ولكنّها ستشكّل فرقاً كبيراً». فإضافة عشر دقائق إلى روتين المشي السريع ثلاثة أيام في الأسبوع تخلّصكم من 168 سعرة حراريّة إضافيّة بشكلٍ عام.
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
5. تناولوا طعاماً نيئاً لمدّة يوم
يتميّز النظام الغذائي النيء بغناه بالفواكه والخضروات الطازجة. ولا يحبّذ الجميع هذا النظام، إلاّ أنّ تناول طعام نيء طازج لمدّة يوم يشكّل بدايةً رائعةً تمنحكم النشاط لبقيّة الأسبوع، وتخلّص أجسامكم من الانتفاخ ومن السعرات الحرارية. تقرّ أخصّائيّة العلاج بالتغذية كريستين أغنو: «إنها طريقة سهلة للغاية. يحتوي هذا النظام على الكثير من المغذيّات، لذا ستشعرون بالشبع والطاقة.»
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
 
6.أقضوا على الرغبة بتناول الأطعمة السكّريّةإذا كنتم لا تزالون تشعرون بالرغبة في تناول السكّريّات، قد تساعدكم مجموعة من ثلاثة علاجات تجانسيّة: «كالك كارب» Calc Carb لتخفيف الإنتفاخ وزيادة الشهيّة، و«فوكوس» Fucus لتسريع التمثيل الغذائي، و«ليكوبوديوم» Lycopodium لتخفيف الرغبة بتناول السكّريّات. تناولو حبّةً واحدة فقط في اليوم لمدّة شهرين، لمساعدتكم في التغلّب على إدمان السكّر و ذلك بعد استشارة طبيبكم.
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
7.7 اختاروا الألوان الخضراءاستبدلو القهوة بالشاي الأخضر. وإذا كنتم تكرهون شرب الماء بكثرة، يمكنكم أن تقطّعو الخيار إلى شرائح رقيقة وتتركوها في إبريق من الماء طوال الليل، ثم تخلّصو من الشرائح واستمتعو بالطعم الحلو للماء.
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
 8 نظّموا وجباتكم
 
خلال الفطور
أبدئوا بتناول بعض الفواكه وعصير طازج، من المفضّل أن يكون من الفواكه أو الخضروات الخضراء، يحتوي على مكوّنات مثل السبانخ والجرجير والشمّر والتفاح والليمون الأخضر... جرعة رائعة من المغذيّات.

بعد الفطور
تناولوا بعض اليقطين وبذور عبّاد الشمس، ممزوجةً بالعنب وتوت الغوجي.

خلال وجبة الغذاء
أصنعوا سلطة ملوّنة تحتوي على الكثير من الخضروات، وشرائح الأفوكادو والزيتون والصنوبر، وزيت الزيتون المعصور على البارد كصلصة.

بعد السهرة
حين تشعرون بالرغبة في تناول الشوكولا، استسلمو لها. جرّبو الشوكولا النيئة، التي تحتوي على نسبة عالية من المغذيّات.

تناولو مشروباً من الفواكه الطازجة مع الحليب، أو الآيس كريم، فهو يشعركم بالشبع. إمزجو حبّة موز واحدة وكوباً من التوت وقبضة من السبانخ والكاشو وبعض مكعّبات الثلج والماء، حسب الكثافة التي تريدونها.

حاولو أن تأكلو كميّةً أكبر من البروتين، الموجود في الأسماك والبيض والكينوا، فالبروتين يساعد على نموّ العضلات، التي بدورها تحرق الدهون
أحدث مقال

بالصور الملك مسواتي.. عنتيل سوازيلاند «تتحرش» به العذاري


رغم أن سوازيلاند بلد إفريقي ضعيف وفقير جدًا، إلا أن مسواتي لا يهتم سوى بالزواج«يتقدم إلى الزواج منه نحو 40 ألفًا أو أكثر كل عام»، بالطبع لا نتحدث هنا عن شهريار أو أحد آلهة الإغريق، بل هو مسواتي الثالث، ملك سوازيلاند ، حيث تزوج 14 امرأة، وماتت 38 فتاة، خلال الحفل السنوي الراقص، الذي أقامه هذا العام، لاختيار الزوجة رقم 15، بعد انقلاب الحافلة بهن، لإصرار الفتيات على الدخول للحفل الراقص الذي يقيمه الملك وطلبهن من سائق الحافلة الإسراع للدخول إلى قلب الملك .
واللافت أن المشهد يتكرر كل عام في بلدة يبلغ عدد سكانها 1.5 مليون نسمة، ويُقام الحفل في كل سنة يتم فيها تنصيب الملك، ويقوم بإعداد حفل لاختيار الزوجة العذراء الجديدة التى من الممكن أن تلد له ذكرًا، يحمل اسمه بعد وفاته ويكون وريثًا للمملكة. وقبل بدء الحفل بيومين يعد الملك أكواخًا للفيتات، تحوي طعامًا وشرابًا وأدوات للزينة؛ لتصبح الفتاة في كامل أناقتها أثناء الحفل الراقص.

وتحضر الفتيات إلى مهرجان «مهلانجا» أو رقصة القصب، كما يطلق عليه، ويرقصن وهن عاريات الصدور، ويقوم الملك بالرقص معهن، ويسمح لهن بالرقص معه ومغازلته والتحرش به، حتى تصبح إحداهن زوجته القادمة.
ومن المفارقات الغريبة أيضًا، أنه في العام الماضي، قد تقدمت 60 ألفًا من النساء للحصول على لقب زوجة الملك، وأغلق الباب على 30 ألفًا فقط، وهذا العام تقدمت 50 ألف فتاة، ولكن الباب أغلق على 40 ألفًا فقط.
ورغم بلوغ الملك عامه الـ47 إلا أنه يصر على الزواج من العذارى الجميلات، اللاتي لم يلمسهن أحد، وفي سبيل حرصه على عدم انتشار مرض الإيدز في البلدة، منع الفتيات تحت الـ 18 عامًا من ممارسة الجنس للحفاظ على النسل السليم في البلدة.


أحدث مقال

الحب الاول بداية الرومانسية في حياتك


لن يستطيع الانسان ان ينسى الحب الاول فى حياته ، بالتأكيد لا يستطيع ومن يقول غير ذلك فهو يكذب على نفسه قبل ان يكذب على الاخرين ، ولكن لنكون صادقين مع انفسنا فيجب ان يكون هذا الحب حبا صادقا لان الحب الصادق الحقيقى لا يأتى مرتين ومن المستحيل ان يحب الانسان مرتان حبا صادقا لان لذة الحب الاول مستحيل ان تتكرر انه الحب الاول فيه تحركت مشاعرك لاول مرة وفيه خفق قلبك لاول مرة وفيه اصبحت رومانسيا لاول مرة فهو اول نظره عين ينخطف لها قلبك واول كلمه حب صادقه ينطقها لسانك واول لمسه يد تحسسك بأنك
 تمتلك الدنيا فهى اول مره تعرف معنى كلمه حب ويحسها قلبك وينطقها لسانك فأذا ذهب منك هذا الحب لن تستطيع ان تمحوه من داخلك وسيظل داخلك الى انت تموت والحب الاول لا يمكن نسيانه سواء كان من جانب المرأة او الرجل ولكن عندما ينطفئ نوره لسبب معين حينها سيبقى ذكرى جميلة نتذكرهـا بمخيلتنا في قصيدة حب جميلة او اغنية رومانسية او عند جلوسنا في ركن هادئ نسمع شيئا من الموسيقى الهادئة فالحب الاول هو اول بذور الحياة في صحراء قلب الانسان لهذا تكون من اجمل البذور واروعها جمالا
لهذا من الصعب نسيانه او تناسيه فكل شيء قادم سيكون دليل عليه رغم اننا نستمر بالحياة ونعرف غيره لكن نكهته تبقى في كل خطوة جديدة اما من ينساه فهذا هو المحال بعينه لكلا الطرفين
يمكن تناسيه او الاغفال عنه ولكن نسيانه صعب جدا فحين تكون في حضرة الحب الاول تنسى كل حب جديد وتعود اليك كل اللحظات وكل همسات قيلت
سيبقى دائمــــأ   -----    الحــــب الاول


أحدث مقال

اشهر 5 خدع في افلام العلاقات الحميمة

 

من المتعقدات الخاطئة  أن مشاهدة الأفلام الجنسية تضاعف الخبرات  وتعطي  أفكار جديدة لممارسة علاقة حميمة ناجحة مع الازواج ،  لكن فى الحقيقة هذه المواد الصريحة التى هدفها الأول والأخير جمع الأموال ورفع الربح الناتج عن زيادة عدد زوار المواقع الإباحية المنتجة والعارضة لها، من خلال ارتفاع نسبة المشاهدة، قد تطيح بعلاقتنا الزوجية تماماً وتؤدى إلى أزمة نفسية كبيرة بين الزوجين. وعلى الرغم من خروج هذه المواد عن الأداب العامة وتعاليم جميع الأديان، إلا أن الاقبال على مشاهدتها يتضاعف يوماً بعد يوم، لذلك نستعرض 5  كذبات  موجودة بهذه الأفلام تجعل من العلاقة الحميمية حلم وخيال يصعب تحقيقه فى الواقع، مما يرفع من معدلات الطموح لدى الزوجين للحصول على علاقة مثالية، دون أن يدركون أنها مجرد خدع قد تؤثر عليهم نفسياً بشكل سلبى وتوجه حياتهم الزوجية نحو الجحيم،

 المونتاج: 

يعمل المونتاج على إزالة كل المشاهد الزائدة أو الفاشلة من العمل الفنى، وهذا ما يحدث تماماً بالنسبة لهذه الأفلام الخارجة فاللقطة تعاد اكثر من مرة ويؤخذ الأفضل منها، ويترك لنا شكل مثالى للعلاقة الحميمة، وهذا الكمال والمثالية غير موجودين بالنسبة للعلاقة العادية، مما يجعل الزوجين ينفرا من بعضهما باحثين عن الكمال الذى لا نراه سواء داخل هذه الأفلام التى تمر بعملية المونتاج أكثر من مرة.

طول المدة:
تؤثر هذه المشكلة علي الرجال كما تؤثر هذه المشكلة على السيدات الباحثات عن مدة طويلة للاكتفاء والتشبع من العلاقة الحميمة، ودائماً ما يقارن بين أزواجهن وبين أبطال هذه الأفلام دون أن يدركن انها مجرد خدع سينمائية وهذه الفترات الطويلة للعلاقة التى قد تتخطى الساعة ليست موجودة فى الواقع.

القدرات الخارقة:
 أما القدرات الخارقة للأعضاء التناسلية الموجودة بهذه الأفلام الخارجة عن الاداب العامة، فهى مجرد قدرات مزيفة من الممكن أن يكون ورائها الأدوية الكيميائية أو الخدع البصرية، فلا يصح تماماً أن نضعها رهن مقارنة بينها وبين العلاقة الطبيعية التى انعم الله بها على البشر. الأجسام المثالية: أما بالنسبة للأجسام المثالية والممشوقة والتى ينقم الزوج عادة على زوجته بسبب مشاهدته لهذه الأفلام، فيجب ان يعلم أن بطلات هذه الأفلام هن مجرد " مودلز" مخصصات أجسادهن للبيع ، لذلك فهن مجرد سلعة و أجسامهن وسيلتهن للبيع لذلك يجب أن يخضعا للرياضة والتدخلات الجراحية حتى لا يقف سوقهن، لذلك لا يصح أن يوضعوا فى أى مقارنة مع ربة منزل عادية باحثة عن راحة أسرتها بأى وسيلة.
الاستمتاع المطلق :

لا يوجد متعه مطلقة ولا اخفاق مطلق فهناك لقاءات حميمة يكون فيها الزوجين مستمتعان  بطريقة طبيعية وهناك اخفاقات ، اما الاصوات والانفعالات المصطنعه في مجرد اداء تمثيلي يؤدية الممثلون في تلك الافلام كما يطلب منهم

أحدث مقال

أشهر ١٠ معلومات جنسية خاطئة


١- العادة السرية بتنتهى بعد الجواز
معتقد قديم مع إنها عملية طبيعية جدا. يبقى الأضرار الزيادة غير المنطقية هـ تيجى منين؟ فيه دراسة كبيرة اتعملت فى الفترة الأخيرة قالت إن ٨٥٪ من الرجاله و٤٥٪ من الستات بيمارسوا العادة السرية. والأغرب من كده لما اقتصرت الدراسة على المتجوزين طلعت نسبتها أكبر بينهم.

٢- الستات بتنقى الراجل
فيه دراسة اتعملت فى ٣٧ دولة توصلت إن  شكل الست بالنسبة للرجاله مهم فعلا وبيهتموا بيه قبل الجواز وبينقوا على أساسه. لكن الستات ما بيفرقش معاهم أوى شكل الراجل أو صحته، قد إن يكون معاه فلوس وسنه صغير ويقدر يجيب بيت. وكمان بيهمهم جدا إن الراجل بيخلف علشان يعرفوا يجيبوا أطفال، لكن غير كده شكليات.

٣- الحجم بيفرق
من أشهر الحاجات المنتشرة الغلط إن الستات بيفرق معاهم طول العضو الذكرى للراجل. الرجاله كمان بتهتم بالموضوع ده، وممكن يعمل لهم إحباط أو يأثر على حياتهم. فيه دراسة حديثة قالت إن طول العضو الذكرى ما بيفرقش مع ٨٠٪ من الستات، و ١٠٪  بس الطول مهم جدا لهم. الطول الطبيعى هو من ٩-١٥ سم، ولو قل عن ٧ سم يعتبر مشكلة. أما طول  العضو عند الموديلز بتوع أفلام البورن ده مش طبيعى!

٤- أقل حاجة نص ساعة
من أشهر الخرافات عن سرعة القذف عند الرجاله هى النص ساعة. وبيحاولوا بكل الطرق إنهم يوصلوا للمعدل ده على أساس إنه الطبيعى. لكن الحقيقة إن المعدل الطبيعى هو من  ٦ لـ ١٠ دقائق. أما فى حالة إن فترة العلاقة قلت عن كده وبقت ٣ دقائق أو أقل، يبقى ساعتها تعتبر مشكلة.

٥- الستات بينبسطوا زى الرجاله
على عكس الرجاله خالص، الستات ممكن تمارس العلاقة الجنسية، من غير ما توصل للنشوة. وظهر الكلام ده فى دراسة عن الستات اللى عندهم صعوبات فى الوصول للنشوة، وطلع ٨٥٪  منهم راضيين جدا بالعلاقات بتاعتهم.

٦- الأفلام الإباحية بتدمر العلاقة
فيه دراسة اتعملت على ٨.٣٧٦ شخص وتوصلت لأن مشاهدة المقاطع الرومانسية الإباحية بشكل قليل أو متوسط مفيد للأزواج، وحسنت علاقتهم الجنسية. وأثبتت النسب إن ٧٦٪  من الرجاله المرتبطين بيتفرجوا على الأفلام الإباحية لوحدهم.  و٣١٪  من الستات المرتبطين بيتفرجوا لوحدهم كمان.  و٤٥٪  منهم بيتفرجوا مع بعض.

٧- الرجاله دايما جاهزة
الناس كلها فاكرة إن الستات مش دايما مستعدة للجنس، إنما الرجاله مستعديين فى أى وقت ومش فارقة معاهم. لكن الدراسات كشفت إن الرجاله كمان مش دايما مهتمين بالجنس والحب. وأيام الشهر بالنسبة لهم مش زى بعض، وتغييرات هرمون التستسيرون اللى اتعرفت دلوقتى بإسم "الدورة الشهرية للرجال" هى اللى بتتحكم فى الموضوع ده. وساعات بيبقى الراجل فى اليوم نفسه له مزاج، وبعدين يتعب وينسى الحكاية دى. وفيه دراسة نفسية تانية بتقول إن الرجاله اللى بيقولوا على نفسهم إنهم دايما على إستعداد لإقامة علاقة، بيبقى عندهم مشاكل جنسية.

٨- الجنس نشاط يومى للى بيحبوا بعض
الناس العادية والطبيعية هى  بتاعة مرة أو مرتين فى الأسبوع ودول نسبتهم ٤٥٪.  وفيه ناس معدلهم من مرتين لتلاتة فى الأسبوع. إنما أى حد مهتم بأكتر من ٤ مرات فى الأسبوع يعتبر مش طبيعى حبتين، ودول نسبتهم ٧٪ .

٩- العيب دايما فى الراجل
الحقيقة عكس كده خالص، مش دايما الضعف الجنسى من عند الراجل. الإتنين ممكن يبقى عندهم مشاكل. الأرقام بتقول إن من٢٠-٣٠٪ من الرجاله عندهم ضعف جنسى، ٤٠-٥٠٪ من الستات بيعانوا منه. وده بـ يرجع لأسباب عضوية بتظهر بعد سن الأربعين زى السكر، والضغط، وأمراض الشرايين التاجية، والكوليسترول، ومشاكل الهرمونات، وبعض الأدوية. ويرجع لأسباب نفسية عند الشباب زى القلق، والإكتئاب، وإنعدام الثقة بالنفس، وقلة الحب.

١٠- مفيش علاقات بعد سن الـ ٦٠
صحيح عدد العلاقات الجنسية وأدائها بيقل علشان الصحة مش قد كده، لكن ده ما يمنعش إنها موجودة، وإن ٦٠٪  من الرجاله و ٦٤٪  من الستات بيبقوا مبسوطين بعلاقاتهم فى السن ده.
العلاقات الحميمة

المراجع
World Health Organization
The Urological Diseases Study Institute
  Pubmed.com
أحدث مقال

اطقم داخلية جذابة



مجموعة من الصور الجذابة التى تناسب كل الاذواق بأشكال و تصاميم و ألوان مختلفة فمنها قمصان النوم القصيرة و الطويلة و كذلك اللون الاسود الذى يفضله معظم الرجال ان كانت بشرتكِ بيضاء و اللون الازرق و مجموعة كبيرة من قمصان النوم ذات اللون الاحمر المثير و هناك مجموعة بألوان مختلفة , شاهدى الصور كلها و اختارى ما يعجب 
نصائح:

اختاري قميص النوم الذي يفضله زوجك وليس الذي تفضله صديقاتك وذلك لان الكثير من النساء تشتري قمصان النوم التي تختارها صديقتها من باب التقليد وهذا خطا كبير

 

لا تلبسي قمصان النوم طوال اليوم حيث تظن بعض الزوجات ان ارتداء ملابس النوم طيلة النوم تزيد من رغبةالزوج بها وهذا الامر غير صحيح على الاطلاق حيث ان الزوج سيتعود على رؤيتها بملابس شفافة دائما وبالتالي لن يشعر برغبة قوية او اثارة في عند العلاقة الحميمية
تجنبي شراء قمصان النوم الرخيصة وذات الخامات الرديئة حيث انها غالبا ما تصيب الجسم بالأمراض الجليدة مما ينفر زوجك منك و الان مع اجمل الصور
 

أحدث مقال

صور العلاقه الحميمه بين الزوجين


هناك الكثير من العادات السريرية التي تفسد العلاقة تماماً، وأولى خطوات علاجها والتخلص منها هي التعرف عليها، ثم تعلم طرق التغلب عليها. وفيما يلي أشهر أسوأ العادات السريرية التي تفسد حميمية العلاقة.
الخجل 
 الاعتدال خير سمات المرأة في كل أمور حياتها، إلا في سرير الزوجية. فمن الأفضل أن تتركه جانبا لأنه سيجعل تحقيق أحلامها مستحيلا. فالرجال أيضا متحفظون كالنساء تماما، وإذا انتظرتِ أن يقوم الرجل بالخطوة الأولى دائما، فليس من المؤكد أن يحدث ذلك. كما أن الرجل بطبيعته غير ميال لتغيير النمطية وتجربة الجديد. لذا يجب تشجيعه على التحدث عن العلاقة وما يرضي الطرفين.
الاستجابة البطيئة
على الرغم من أهمية المداعبة قبل البدء في العلاقة الحميمة، إلا أن تقييم الوضع يعتبر أكثر أهمية. فأحيانا تكون العلاقة التي تبدأ سريعا أكثر سخونة من الملاعبة. تعلمي كيف تقودين العلاقة بمجاراة زوجك فيما يرغب وتوجيهه في نفس الوقت إلى ما تحبين.
نفس الأوضاع
اللجوء إلى نفس الأوضاع الحميمية كل مرة أمر يحولها إلى سيناريو مكتوب وتحويل طرفيها إلى ممثلين يلعبان الأدوار دون أي إثارة. ووصلت الدراسات إلى أن لكل زوجين وضعين تقريباً لا يبتعدان عنهما في كل لقاء حميمي. لذا قررا الأوضاع المفضلة لكما وحاولا خلق أوضاع مشابهة مع إدخال تعديلات عليها للشعور بالفرق.
الموعد المحدد
“ليلة الخميس” هي التجسيد السليم للسينما المصرية لهذه العادة السيئة. فعلى مر الأجيال تبقى ليلة الخميس هي الموعد المحدد لممارسة العلاقة الزوجية، وفي المكان وبنفس الوضع. تغلبا على هذه العادة وجربا متعة العلاقة الحميمة المفاجئ دون أي ترتيب، ومن الأفضل تغيير المكان.
أطفئ النور أولاً
اطفئ النور أولاً هو أول رد يصدر من الزوجة عند طلب زوجها الاقتراب منها. والسبب الرئيسي لدى معظم النساء هو عدم الرضا التام عن شكل أجسادهن. ولكن مهما كان السبب قبل أن تكوني واحدة من هؤلاء، اعرفي جيدا أن الرجل يحب بعينيه، ولا يوجد شيء يثيره أكثر من سماحك له برؤية جسدك بدون ملابس أثناء ممارسة العلاقةالحميمة . وكلما كان راضيا، سترضين بالطبع.
إدعاء الوصول إلى الذروة
لا تحاولي أن تخدعي زوجك، او حتى تجامليه بإدعاء وصولك إلى الذروة، فمن المعروف أن قليلا من النساء يصلن إلى هذه المرحلة بشكل دوري. واعلمي أن الوقوع في هذا الخطأ سيحول دون محاولته فعل المزيد، وستبقين أنت المتضررة إلى الأبد.
انتظار المبادرة
مبادرة الرجل أصبحت حقا مشروعا للمرأة في عالمنا الشرقي، وهي من مسببات عزوف الرجل عن العلاقة. حرريه من هذه المهمة واتيحي له الفرصة بأن يشعر بأنه مثير بانجذابك إليه ورغبتك في أن تكوني معه. لا تترددي وتأكدي أن سيطرة المرأة على العلاقة من الأمور المرضية للرجل.
العلاقات الجدية
المرح مطلوب في هذه الأوقات أيضا، وهو يقربكما من بعض أكثر ويتيح لكما التعبير عن السعادة الناتجة عن ممارسة الحب سويا.
الصمت الرهيب
السكوت أثناء العلاقة الزوجية لا يعطي أي انطباع عن أداء أي منكما. على الجانب الآخر المجاملات والتحدث إلى شريكك في أسعد أوقاتكما يحفزكما أكثر ويصل بكما إلى مزيد من الإشباع الغريزي.
التفكير في العيوب
فكري في عدم تناسق جسدك وطرق إخفائها في جميع الأوقات إلا وقتك الخاص مع زوجك. ففي هذه اللحظات الحميمة تأكدي أنك أكثر النساء جاذبية له، وأكثرهن إثارة حتى وإن كان جسدك غير متناسق أو كنت تعانين من ظهور السيلوليت في بعض الأجزاء. لذا تشجعي وفكري فيما يرضيه دون أن تحاولي الاختباء.
العلاقات الحميمة

المصدر: منتديات بنات ليبيا